今日の手仕事 マスク＆100均手ぬぐいであづま袋

一日雨降り～　

ちょこちょこっと外に出てみたり・・・・・

お散歩に行きかけると　雨で　出戻り


ほんじゃ　ミシン出してきて

何作ろう～


生地が残ってるので

またまたマスク

少しづつ　自分の顔に合うように形を変えています

　　　

筋トレいってもマスクするので　汗びっしょり

何枚もマスクがいります



100均で　手ぬぐいが買ってあったので

あづま袋

縫うというほどでもありませんが・・・・・　　


　　　



とにかく　一日　

何かをしよう～

目標達成　　




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こんなささやかな事ですが

出来ることに幸せを感じております

九州地方　豪雨にみまわれている地域の方々にお見舞い申しあげます

ノルディックウォーク ”もうお散歩なんていわないわ”

蒸し暑い日が続きます

いかがお過ごしでしょうか

昨日は特に酷くて　座っているだけで

汗がタラタラ流れてきました

もう無理　　エアコンのお世話になりました


さてさて毎日の　

今まではとにかく　距離を伸ばすようにしてましたが

より効果的に正しく歩きたいと・・・

そこで

これ買ってもらいました


　　　

杖ではありません　

　　　

ノルディックウォークのポールです　
まぁ杖みたいなものですが・・・・・


クロスカントリースキーの選手たちが夏のトレーニングとして行っていた
「ポールランニング」を、
もっと手軽にできる全身運動に改良したのが「ノルディックウォーキング」

このポールを使って歩くことで９０％の筋肉を使う全身運動になるそうで

残りの10％は　お顔だそうでございます

笑顔でノルディックウォーキングをすれば　100％筋肉をつかう運動ということですね

これは　高いエクササイズ効果を得られるらしい　

せっかく同じ距離を歩くなら、運動効果が高いほうがいいですよね


上半身も使う全身運動ですが

なんせ4本足で歩くのですから

体のバランスを保て

足腰への負担が軽減されるという

いいことずくめです　

もうね　お散歩なんて言わないわよ　



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木陰の散歩道

日が長くなり　日差しが強くなってきました

が

4月　5月　毎日毎日


一万歩近くの　お散歩

朝から歩いても

昼から歩いても

木陰をつくってくれる　お散歩コースがあったから


　　　


　　　


　　　


頑張れました


6月は　梅雨時がありますが

さぁどれだけ歩けましょうかね・・・




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マスクアクセサリー＆夏仕様のマスク

こんなに可愛い　マスクアクセサリー

ちょっとつけて楽しみたくなりました

長いマスク生活になりそうですもの・・・・・



　　


　　


hahaのお気に入りの作家さん　イヴままさんの作品です


気持ちがウキウキ弾みます　




いつまで続きましょうかね

マスク


この夏　耐えられるでしょうか・・・・・

こんなの見つけました

　　　

　　綺麗なお色の　麻の生地


裏は　ガーゼを使って

夏仕様のマスク作りましょうか

またまた　ミシンを出してきました



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アベ（さん）ノマスクは　まだ届いておりません

五月中に届くのでしょうかね

待ってますね　　

野菜の苗をいただきに・・・

ご近所のお友達

最近は　ご近所間でもご無沙汰してます

たまに　LINEをやり取りして

”何してる？　”　って聞いたら

友：　交響曲とピアノ協奏曲
　　　ベートーベン　ブラームス　ラフマニノフ他いろいろ聴いてる


って　ええええっ

hahaのお友達に思えない　(笑)

聴いているものが　ち　が　う・・・・・

そして　ピアノレッスンはマスクをしながら始まったって

そうなのか

動き出してるのかぁ～

しかし　合唱はまだ　6月いっぱいは休みらしく

声がでなくなってきたと・・・・・

たしかに

ちょっと焦りだしてきました

気持ちを取り戻そう～

ｈａｈａの心よ　ｃｏｍｅｂａｃｋ～　


しばらく家族としか会話してなかったので

いい刺激になりました


この友達

いつも夏野菜の苗をくれます

今年は　コロナで遠慮　（お互い）　していたのですが

思い切って

夏野菜　植えた？

って聞いたら

友　：　　苗が残ってるから　欲しいものとりにおいで！　

ラッキー

緊急事態宣言も解除されたことですし

今日は　苗をいただきにいって　ちょっとお話してきます

もちろん　三密はさけて　マスク　


ではみなさま

今日も一日　お健やかにお過ごしください





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