FC2ブログ

いつも一緒に

一緒にいてくれるだけで、幸せだよ! 暖かいよ!
月別アーカイブ  [ 2019年11月 ] 

バランスの取れた生活を心がけましょう

毎日 結構忙しい~

週3回 筋トレ  週1回 太極拳

月3回 地区の健康体操

(加えて 山の中の合唱や 市民劇のお稽古)

行くまでは 面倒やなぁ~

今日はやめとこかなぁ~と思う日も有りますが

思い切って 行くと

冷えて固くなってる身体 肩・首も

じんわり汗をかいて トレーニングが終わるころにはスッキリ

だから やめられない 心地よさ・・・



昨夜は  ヨガマットもって 

ヨガ

また いつもと違う筋肉を使い

凝り固まった 筋をのばす

結構 キツイ

80代の女性も 頑張っておられるのですから

キツイとは言ってられないですね・・・




年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます

体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには

(パワフルおばさんが目標です)

正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活をこころがけましょう



にほんブログ村



毎日 毎夜 健康な体を維持できるように 出歩いております

いくつになっても 動ける身体 健康な体でいたいですね



スポンサーサイト



[ 2019/11/17 10:11 ] 歌・本・映画 | TB(0) | CM(4)
プロフィール

sheep☆

Author:sheep☆
日々の暮らしの中で、心に残った事・見た事・感じた事を自由に書きとめた日記です

sheep☆
お越し頂きありがとうございます
2010.10.13デビュー
心愛&結愛
☆ ☆ 心愛 2003.12.11生  ☆16歳   2010年6月に家族になりました ☆ ☆ 結愛 2005.7.2 生  15歳       2012年6月に家族になりました
いつでも里親募集中
いつでも里親募集中
にほんブログ村
訪問ありがとうございました
FC2ブログ
他のブログをご覧になりたい方はポチっとな

FC2Blog Ranking

訪問ありがとうございました