みなさま おはようございます(^^)/
昨 夕刻 カーテンを閉めようと・・・・
あらっ まぁ～
まぁるいお月様
2月6日 スノームーン
昨日は 昼のコーラス
なんやかやと 用事があって すっかり忘れていたら
ある方のお知らせで ”あっ そうやったぁ～”と
歌っているときは 何も考えなくていいし
心豊かにしてくれるので 嬉しい時間
その日お顔を合わせた 皆さんとも お話したいこといっぱいだけど・・・
新しいこと 始めてみました
いったい どれだけ 何をしてるん？
ですが
いくら 頑張っていても
体は お年と共に 低下していきます
その低下を 少しでも 遅らせて 平行線で進めるように
現在 太極拳 10年 (月 4回）
ヨガ 2年 (これは月1回）
筋トレ 4年 （月 10回）
続けていますが
それでも 体のメンテが必要になります
新しく ”大人の運動塾” に入会しました
理学療法士さんがはじめられた 塾です
専門家が 各自の体の状況に合わせて 運動プログラムを考えてくれます
（そうそう babaさまが病院でリハビリしてるような）
余談：： 理学療法士さんが 若くてカッコいいのよ
これ大事
最初に ヒヤリング
自分の体の調子や 何を目的として始めたいか・・・
hahaは 首・肩・腰痛 そして 姿勢をなおしたい
お年と共に 前かがみの姿勢 巻き肩 猫背
(姿勢を正せば 痛みは和らぐんじゃないかと）
教えていただいた トレーニングは
マシーン以外は 覚えれば お家で出来るものばかり
枕の高さも 合ってないんじゃないですかと 調整指導
自分に合った トレーニングを 90分 受けてきました
さっそく
朝から 炬燵にはいって 寝転がりながらできる
トレーニング 始めています
チケット制なので
行きたいときに指導受けて
お家で出来る事は毎日の日課にすれば いいんじゃない
めざせ 素敵なおばちゃん °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
#60代
にほんブログ村
昨 夕刻 カーテンを閉めようと・・・・
あらっ まぁ～
まぁるいお月様
2月6日 スノームーン
昨日は 昼のコーラス
なんやかやと 用事があって すっかり忘れていたら
ある方のお知らせで ”あっ そうやったぁ～”と
歌っているときは 何も考えなくていいし
心豊かにしてくれるので 嬉しい時間
その日お顔を合わせた 皆さんとも お話したいこといっぱいだけど・・・
新しいこと 始めてみました
いったい どれだけ 何をしてるん？
ですが
いくら 頑張っていても
体は お年と共に 低下していきます
その低下を
少しでも 遅らせて 平行線で進めるように
現在 太極拳 10年 (月 4回）
ヨガ 2年 (これは月1回）
筋トレ 4年 （月 10回）
続けていますが
それでも 体のメンテが必要になります
新しく ”大人の運動塾” に入会しました
理学療法士さんがはじめられた 塾です
専門家が 各自の体の状況に合わせて 運動プログラムを考えてくれます
（そうそう babaさまが病院でリハビリしてるような）
余談：： 理学療法士さんが 若くてカッコいいのよ
これ大事 最初に ヒヤリング
自分の体の調子や 何を目的として始めたいか・・・
hahaは 首・肩・腰痛 そして 姿勢をなおしたい
お年と共に 前かがみの姿勢 巻き肩 猫背
(姿勢を正せば 痛みは和らぐんじゃないかと）
教えていただいた トレーニングは
マシーン以外は 覚えれば お家で出来るものばかり
枕の高さも 合ってないんじゃないですかと 調整指導
自分に合った トレーニングを 90分 受けてきました
さっそく
朝から 炬燵にはいって 寝転がりながらできる
トレーニング 始めています
チケット制なので
行きたいときに指導受けて
お家で出来る事は毎日の日課にすれば いいんじゃない
めざせ 素敵なおばちゃん °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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No Subject
いとこいさん 満月みせていただいて嬉しいです
わが家は 外の通りまで行かないと見えないので・・・大きいい満月見たいなぁと思います。
hahaさん活動的で素晴らしいですね。
90分長いですね。
一生懸命 イケメンさんのご指導だと（これ大事！）すぐに過ぎちゃいますかね(*^▽^*)
何と言っても体が資本 一番大事ですものね。頑張ってください。
私も巻き肩気味で気を付けています。
働いているときは 頚椎症で苦しみました。
こんばんは～
バディ 凄いですね～
動けるときに行かないと出来ません。
癖は中々直せないですね。
私も整体で良く言われるので気を付けているのですが
ダメです＞＜
散歩も歩くだけですが雪でお休みが続くと体調が悪いです。
私も出来ることを頑張ります。
No Subject
野いちご こんばんは！
え？まだ今以上になさるのですか？
そりゃ、すごいです。
でも家でできる事は寝っ転がっていてもできそうなことがあるので嬉しいですね。
枕の高さは大切ですね？
バスタオル半分折りでも随分違いますよ。素敵なおばちゃん、間違いなしですね。
No Subject
婆で～す sheep☆様
おはようございます
色々な運動をされていらっしゃいますね
身体を動かすのはとても良い事だと思います
婆も地区のスポーツクラブに入会
全部には参加できませんが
自力整体講座には通っています
自分の体重で圧をかける
婆には あっているようです
いとこいさんさま
sheep☆ いとこいさんさま おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
綺麗な満月が見られました
冬の空は綺麗ですね
いろいろと 楽しんでいます
ジッとしていることが 苦痛なので(笑)
お年と共に 丸まってきてね
頚椎症でしたか
いろいろと ありますよね
少しでも 軽減できるようにと頑張ります
バディさんへ
sheep☆ バディさん おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
はい 動けるときにです(*^-^*)
長年の癖 そう簡単には戻りませんね
意識して姿勢を正さないとね
それがまた しんどいのですが(笑)
お散歩は いいですよね
ラヴィちゃんがいてくれるから いいですね
ラジオ体操 やってますかぁ～(^^)/
野いちごさんへ
sheep☆ 野いちごさま おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
ふふっ 今以上に(笑)
ジッとしてるのが 苦手なので
なにか動いていたい人なんです( ^)o(^ )
家でも出来る事 これを教われば 儲けもの
ただし 家で自分でやり通す 強い心も必要ですがね～
枕
そうそう タオルで調整してくださいって言われました
素敵なおばちゃん ファイトです(*^-^*)
婆で～すさん
sheep☆ 婆で～すさま おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
はい 色々と動いています
よその人と接することも 脳のトレーニングになりますし
自力整体講座
まぁ ちょっと気になる講座です！
近くに会ったら 通ってるかも知れません(笑)
婆で～すさま 頑張ってくださいませ～
いとこいさん 満月みせていただいて嬉しいです
わが家は 外の通りまで行かないと見えないので・・・大きいい満月見たいなぁと思います。
hahaさん活動的で素晴らしいですね。
90分長いですね。
一生懸命 イケメンさんのご指導だと（これ大事！）すぐに過ぎちゃいますかね(*^▽^*)
何と言っても体が資本 一番大事ですものね。頑張ってください。
私も巻き肩気味で気を付けています。
働いているときは 頚椎症で苦しみました。
こんばんは～
バディ 凄いですね～
動けるときに行かないと出来ません。
癖は中々直せないですね。
私も整体で良く言われるので気を付けているのですが
ダメです＞＜
散歩も歩くだけですが雪でお休みが続くと体調が悪いです。
私も出来ることを頑張ります。
No Subject
野いちご こんばんは！
え？まだ今以上になさるのですか？
そりゃ、すごいです。
でも家でできる事は寝っ転がっていてもできそうなことがあるので嬉しいですね。
枕の高さは大切ですね？
バスタオル半分折りでも随分違いますよ。素敵なおばちゃん、間違いなしですね。
No Subject
婆で～す sheep☆様
おはようございます
色々な運動をされていらっしゃいますね
身体を動かすのはとても良い事だと思います
婆も地区のスポーツクラブに入会
全部には参加できませんが
自力整体講座には通っています
自分の体重で圧をかける
婆には あっているようです
いとこいさんさま
sheep☆ いとこいさんさま おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
綺麗な満月が見られました
冬の空は綺麗ですね
いろいろと 楽しんでいます
ジッとしていることが 苦痛なので(笑)
お年と共に 丸まってきてね
頚椎症でしたか
いろいろと ありますよね
少しでも 軽減できるようにと頑張ります
バディさんへ
sheep☆ バディさん おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
はい 動けるときにです(*^-^*)
長年の癖 そう簡単には戻りませんね
意識して姿勢を正さないとね
それがまた しんどいのですが(笑)
お散歩は いいですよね
ラヴィちゃんがいてくれるから いいですね
ラジオ体操 やってますかぁ～(^^)/
野いちごさんへ
sheep☆ 野いちごさま おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
ふふっ 今以上に(笑)
ジッとしてるのが 苦手なので
なにか動いていたい人なんです( ^)o(^ )
家でも出来る事 これを教われば 儲けもの
ただし 家で自分でやり通す 強い心も必要ですがね～
枕
そうそう タオルで調整してくださいって言われました
素敵なおばちゃん ファイトです(*^-^*)
婆で～すさん
sheep☆ 婆で～すさま おはようございます(^^)/
コメントありがとうございます。
はい 色々と動いています
よその人と接することも 脳のトレーニングになりますし
自力整体講座
まぁ ちょっと気になる講座です！
近くに会ったら 通ってるかも知れません(笑)
婆で～すさま 頑張ってくださいませ～
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