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ガラポンで / 養成講座 2回終わった~

2013 - 11/18 [Mon] - 11:30

みなさま こんにちは

月曜日ですね

いかがお過ごしでしたか??

hahaは 近くのスーパーでガラポン5回出来るほど
お買いものして
がらがらがらがら 5回ほど回してきましたの

そしたらね
な な なんと 
黄色の玉が 2回も出ましたの!
これって すごいわ~

大きな鐘の音 ガラン ガラン  って
みなさん 振り向かれますよね~

    で

    で

何をもらったかというと




チキンラーメンの5個入り一袋 × 2個
(器に麺いれてお湯入れるだけのね)
   


    で

    し

    た


ふふっ すごいでしょ
庶民のささやかなお楽しみでしたわ


はぁ~これで  今年の残ってた運
使いはたしたのでしょうかね。。。

ほんと

ささやかでした 



さてさて 土曜日は

健康推進委員の養成講座で

エプロンに三角巾 なんぞを持参で

作ってきましたの

        P1060597_convert_20131118105115.jpg
       (主食)  ごはん           
       (主菜)  鮭の照り焼き
       (副菜)  小松菜のおひたし
       (汁物)  具だくさんみそ汁
       (おやつ) フルーツきんとん   
              (さつまいもにリンゴを炒めたのが入ってます )  


みそ汁のお出汁はこんぶと煮干しから
調味料の分量も
いつもおうちでは適当(目分量)だけど
今回はキチッと計量スプーンではかってね 

みなさん主婦歴が長いので
4人一組 ちゃちゃっと作って
お昼頂いてきました~

hahaは きんとんが美味しくって
帰って また作りました 
これって 食べ過ぎになりますのよ

一日のおやつの量は きんとん一個ですって。。。



午前中 「食」 のお勉強をした後は

これで終わりじゃないの

もう一つ午後から単位をとらないといけないの


はい 運動公園へ移動して

普段の運動量の確認や
正しい歩き方を習ってきました

あの スキーの時のストックみたいなの両手にもって
運動公園外周を2周 大股で歩くといいそうですよ

お天気がよかったので 気持ちよかったわ~
さすがに  もっては歩けないので
紅葉はお見せできませんがね

普段な~んにも運動らしきものしてないので
気持ちよかったわ~

でも 運動公園外周2周で

みかん 2個の消費 ら し い・・・

大変ね。。。



    







   

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No title

新宿でも年末はあちこちで福引きしてますが、
私はティッシュだけ(要ははずれ)ですよ〜。

正統派家庭の和食、という感じで美味しそうですね。
そうですね〜調味料、ふだんははからないですよね。

ストック持って歩くのって、
「ノルディックウオーキング」ってやつかな?
西新宿の公園で、一度だけ見たことあります!
カロリー消費はみかん2個分でも、
歩けばいろんな健康効果があると思います。
骨を刺激するので、骨が弱らないためにも
良いようですよ。

こんにちわ

チキンラーメン10個ですか~いいな~(笑)
私そう言うの当ったためしがありません
いい食事ですね~見習わないと。。。
歩き方講座も勉強になりますね~
大股がいいって聞いた事あります
気を付けようっと!
突然ですがお仕事が入ってしまってブログ少しお休みします
いつもコメントありがとうございます
年末には復活予定なのでまたお邪魔しますね~

No title

はじめまして。  

いつもご訪問ありがとうございます。

食も運動も大切なんですよね~。

食は 工夫してますが…。


ラーメン嬉しいですね~♪

No title

2/5の確率って、なかなかないよね♪
きっと、格別な味かもね~

hahaさんって、前向きだなぁ。
どんどん外へ出て、いろんな人と向き合ってるし
いろんなことを吸収してる。
 
おいしそうなご飯!
食い気はあるけど、運動をしてないワタシ。
hahaさんの 姿勢見習わんとな~♪
 

ばんちゃ~♪

先日はいらぬおせっかいを・・(๑>◡<๑)ゴメンヨ‼
なんかよくわかんないけど当たったのね。
わたし、そういう運、全くないの。
人生、帳尻合うっていうけど、それはいつだろ?
もう、人生残り少ないのだけど・・。
健康推進委員の養成講座とは、これまたなんかスゴイ!!
sheep☆さんて、すごいお方なのね(;◎Д◎)

No title

ウフッ~当たってますやん(*^_^*)でもやっぱり「運」使っちゃったかぁ~とちょぴり思うでしょ(^_^;)

里花さんんへ

里花さま いつもコメありがとうございます
そうですか里花さまも福引なさるのね~
ちょっとお傍に感じられました~って失礼いたしました。。

ストック そうですよぉ  ノルディックっていうみたいですね
初めてでしたが、なかなかいい感じでした
中には 足と手が同じ方もおられましがね(笑)
健康効果
たしかにね~
食の勉強中に、夕飯はごはん抜いてビールでカロリー合わせてる
なんて小声で言ったら、「カロリー量は一緒でもダ~メ 」って言われました(笑)

Coucouのいくこさんへ

いくこさん こんにちは♪
私もめったに当たりませんが、今回はね沢山黄色の玉がはいってたのでしょうね(笑)
はずれはチロルチョコ1個でした~

普段にちょっと気を付けて、姿勢を正して生活していると
心なしか首のコリが薄らいでいるように思います
イロイロ勉強してきました。

いくこさんお忙しそうですね
また復活されるまでお待ちしています。
いくさんに助けられた事いっぱいありますから
絶対 カムバックね(笑)

No title

hahaさん、おはよ~

養成講座もタイヘンだね
とはいうものの、バランスのとれた食事と運動にって
健康的で楽しめてできてるみたいだね^^

まだまだ講座はあるの??
単位がどうとかいってたもんな
がんばってね

そんなに歩いて・・・みかん2個ってか
カロリー気にせずに食べたいわぁ~~(笑)

あんこさんへ

あんこさま はじめまして
いつも読み逃げ失礼しております
コメありがとうございます
大変嬉しいです。
運動は、なかなかできませんね~
私より少し年代の上の方は
普段から歩いたりされてますが
私の年代は どこ行くのも車
昼間は仕事で一日座ってるで
結局お金を払って運動しにいく年代なんですって
たしかにね~って思いました。。。
ブログまたのぞかせてくださいね。。

花ちゃわんさんへ

花さん  おはよう!
出張中かな~
ラーメン 当たりました(笑)
そうそう 私ってひょとして天然入ってるかもね
時々 うん?ってコメしてるかもしんなからごめんね~
前向き? いや~ そんなん言われたの初めてだわッ
色んな事吸収して、すぐに抜けて行ってるし~(笑)
「家事は運動量どれくらいですか? 」って先生に尋ねたら
「家事は運動ちゃう! 」って言われました ハハッ
私も少し運動しなきゃね~

ゆうりさんへ

ゆうりさま コメありがとうございます
ブログってわからないこと教えてもらえるし
そうやって確認していけるから
不思議だけど、素敵ですよね~
植物については今までに何回も
いろんな方から教えてもらってま~す
またよろしくね(^_-)-☆
くじ運 私もあんまりないけど
これで今年の運つかっちゃいましたかね(笑)
わたし???全然 ふつうのおばちゃんです(笑)
ちょっと天然はいってるらしい ハハッ

でこぼこさんへ

でこぼこさま 
当たりました はいチキンラーメンが・・・
なんとか温泉~なんてのは全然ありませんがね(笑)
今年の 「運」 って思いましたよ
これで年末ジャンボは無理でしょう・・・(笑)

もも天々さんへ

天々さん おはよ
養成講座ね~
まだ残ってるねん 12月に4回・・・
行けたら終了証もらえるねん ふう~
でも行くとね
結構楽しいし、自分自身のためにもなるし
いい勉強したな~って思って帰れるねんやん
すぐに忘れるけどな・・・
やっぱり継続は力なり
運動せなあかんな。。。

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