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新しく教室に通い始めました

2018 - 06/06 [Wed] - 16:41

みなさまごきげんよう~

梅雨入りました

今朝はしとしと雨降りです

仕事を辞めて フリーになって 2カ月半

最初のころは、時間の使い方がわからなくて

でも とりあえず片付けねばならない用事を いろいろとして

さぁ これから どうしよう

慣れた頃より

心も落ちついてきて、 

周りの人にも、余裕をもって優しく接しられるようになり

これって いいことやなぁ~と思っています。

あとは 自分がうまく時間を使っていくことかなと


今日から 


笑いのトレーニングとヨガ に通い始めました

何をするのか まったく調べずに行ったら

みなさんヨガマット持参  あれぇ~  笑いのトレーニングって何???

聞くと  ”ラフターヨガ” だそうです


聞きなれぬ???

ラフターヨガとは

   「ヨガの呼吸法」と「笑い」を組み合わせた新しいコンセプトのエクササイズです。
   簡単な動作とともに笑うだけで、多くの酸素を体内に取り入れることができるため、
   気持ちもからだも爽快になっていきます


  

とうい事で

    ストレッチから入り

   ( これは 太極拳でも同じようなストレッチです)

    手拍子とかけ声でラフターエクササイズに入る準備をします

    呼吸法で肺もウォーミングアップ 

    ラフターエクササイズ

    笑い瞑想(みんなで輪になって座り、いろんな動きをしながら ひたすら笑います。)   

    めっちゃ楽しい

    リラクセーション(ヨガマットの上で横になり目を閉じて、心も体もクールダウンします。)




ふふっ 笑うでしょ

いっぱい笑ってきました


笑うことは大切ですね




来週は ”和みのヨガ” です



 

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ひとり参加で申し込みのため

ちょっぴり不安はありましたが

もともと グループでツルムより ひとりが好きなので・・・

そしたら、手を振ってくれる方があり

あらぁ~  合唱でちょくちょく顔を合わせている方が 初参加

ちょっと ホッとしました

楽しく教室に通えそうです。


合唱・太極拳・ヨガ

なんでも 人と交わること大切だなぁ~


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NoTitle

はじめまして野いちごです。
先程はコメントをありがとうございました。

私もいつも読ませていただきながら足跡も残さず、
失礼しました。

太極拳、、、何度かコナミのプログラムでやったことがあるのですが、
ゆっくりだけに効果ありでした。
ラフターヨガ・・・身体にも良くて楽しそうですね。
”和みのヨガ”も楽しみです。

合唱もなさっておられるとか、、、楽しいことが一番です。

私が腰が悪いので身体を温める岩盤ヨガをしていましたが、
あのゆっくりが苦手です。
今はクラシックバレエに通っています。

ところで結愛の体調はいかがですか?
ちょっと心配だったのでお伺い致します。

これからも宜しくお願いいたします。

NoTitle

仕事を辞めて周りの人にも、余裕をもって優しく接しられるようになり
分かります(#^^#) 私は辞めたばかりですが、働いてたときより心に余裕が持てます
家事を楽しんでますが、そのうち、何かはじめたくなると思います^^

ヨガ、笑のヨガって、呼吸法なんですか。
笑いを取り入れてるなんって、素晴らしいですね(#^^#) 呼吸法気持も落ち着かせると聞いたことがあります。

皆さん色々されて、私も励みになってます。
頑張ろう(#^^#)
和のヨガも楽しみですね(#^^#)

野いちごさんへ

野いちごさま こんにちは♪
コメントとっても嬉しいです
ありがとうございます。
退職前から 合唱と太極拳はやっていたので
苦なく楽しめます
新たにヨガ これも習ってみたいと思っていたところ
自分でやろうと思ったものは続けられますね
クラシックバレエ あらぁ~素敵ですね
それに声楽と
趣味のレベルが高いです(^^♪
ワンのご心配くださりありがとうございます。
シニア犬のため、病院通いが続きますが
元気にすごしております。
このワンズもまた癒しとなります。
今後ともよろしくお付き合い下さいませ


ばあゃんさんへ

ばあゃんさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
心に余裕が持てるって幸せですね
こちらが穏やかに接すると、しぜんと相手も穏やかに接してくれます
ばあゃんさまも 家事を楽しまれてる様子
ブログからうかがえます。
ヨガね 種類が多いのにビックリ
何にしても、呼吸法は大切ですね
いつも笑っていられるように、まず自分が元気でいないとと思います。
ブログを訪問して、皆さまの様子を拝見するのも
ひとつの楽しみになってます。
ありがとうございます。

こんばんは!

あらあ、笑いヨガですか。
笑うって大事ですよね。
私、ちっとも笑っていない気がします。
眉間に縦縞走ってるし、これじゃダメですね。
私も何か探してみようかな。
体を動かすって良いですよね。
hahaさまは、なんでも積極的で偉いわ~

NoTitle

楽しそうで体にもよさそうですね。

私も退職してから 気持ちに余裕が持てるようになり
腹を立てることが 減りました。

NoTitle

hahaさん こんばんは~♪

体に良い事始めたんですね~♪
ヨガと笑い
なんだか楽しそうですね。
一人参加は
おっくうになってしまうけど
hahaさんを見習って
私も何か体を動かすこと
やってみようかな~。

万見仙千代さんへ

万見さま こんにちは♪
コメありがとうございます。
そうなの いろんなヨガがあるのですねぇ
これは だれでも楽しめますわ
平日の昼間ですからね 年齢は高かったです(*^^*)
ヨガはね前から興味があって、やりたいなぁ~と思っていたの
公民館教室ですから お手頃に教えていただけるのよ ウフッ

いとこいさんさま

いとこいさんさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
有酸素運動は激しくなくていいですよね
心まで 穏やかになります
口角のシワは作りたくないけど
笑いジワならいいですよね~
いとこさんさまも 退職されてから
穏やかにお過ごしのようですね(^_-)-☆

桃ママさんへ

桃ママさん こんにちは♪
コメありがとうございます。
そうなの 健康でいられることが大切ですから
ヨガはずっとやりたいなぁ~と思っていました
いろんなヨガがあるみたいですが
これなら出来そうですわぁ

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☆ ☆ 心愛 2003.12.11生  ☆16歳   2010年6月に家族になりました ☆ ☆ 結愛 2005.7.2 生  14歳       2012年6月に家族になりました

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