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マインドフルネス

2019 - 06/12 [Wed] - 13:31

公民館教室のマインドフルネスに参加してきました

マインドフルネスとはなんぞや?

わからぬまま・・・

どうやら 〇〇〇の家庭の医学でも 取り上げられたようでございますね



小ホールはいっぱいの生徒さん

安心したのは

講師の先生が昨年の公民館教室で ”和みのヨガ”を教えてくださってた先生

そうなんだ・・・・




マインドフルネスとは、

『今、この瞬間』を大切にする生き方のこと


1日の中で、少しだけ落ち着いて自分自身に意識を置いてみることで

心に ”間” を作ること


今回は 和みのヨガからマインドフルネスを

いわば 心のエクササイズ ということでしょうか

1時間半  癒しの音楽BGMを聴きながら

たっぷりと自分をいたわってきました


こんな時間もありかと・・・




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公民館にいったついでに

チラシの確認

ありました!  合唱コンサートのチラシ

顔見知りの方に

7月の合唱祭 8月の合唱コンサート のチラシをお渡ししてきました 

みなさん 聴きにきてくださるとうれしいのですが。。。










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No title

こんにちは。
ご訪問頂きありがとうございます。

心に「間」ですか。なるほどですね。
自分自身のお休みですね。

こんばんは~

一人では中々運動出来ないので教室で楽しんで来られるのはいいですね。
私は朝の散歩ぐらいです(笑)

↓手作りの野菜楽しみですね。
お料理も力が入るのでは^^

コンサート頑張って下さいね♪

No title

いい講演会に行ってこられましたね。
なるほどと思いました。
一日に少しだけども 自分の 間 の時間を作る。

たまに
私は 好きな音楽を聴きながら たそがれています。
大体が 両親のことを思っていることが多いです。
こんなことでいいのでしょうか?

とても充実した時間であるようにも思いますし、
元気になれる気がします。


No title

マインドフルネス・・初めて聞いた言葉です!
そういう意味なんですね~
心に間・・・かぁ・・・

ちょっと違うかと思うけど、今、心が寂しい人というかギスギスしてる人、
いっぱいいますよね・・・見てて、あー不幸感いっぱいなのかなーって、
不満ばっかり感じてるのかな・・って思う人・・

ワイドショーなどで、正論おじいさんとかパチンコ店で怒鳴り散らす人とか見ると、
心が寂しくて不満がいっぱいなのかなとか思っちゃいます・・

傍から客観的に見ても、別に不幸そうにも見えないのに・・・
心の持ちようなんだなと思うことがあります・・・
スミマセン脱線しました(笑)

今この瞬間を大事に、周りのことや人にありがたいと感謝して、日々過ごしていきたいです(^_-)-☆

ゆるゆるさんへ

ゆるゆるさま こんにちは~♪
コメありがとうございます。
お元気にされてますか(^^♪
そうそう 心にもゆっくりさせてあげましょう~
ずっと動きっぱなしじゃ疲れますからね(^_-)-☆

バディさんへ

バディさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
バディさんは ラヴィちゃんと歩かれてますもんね
小型犬と違って半端ない運動量ですよ!
野菜
今日 ズッキーニを収穫してきました
初めての野菜なので ちょっと嬉しいです(^^)/
ありがとうございます
頑張ります。

いとこいさんさま

いとこいさんさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
人間はいつも何か考えてますね
一日のうちで ボーーッとする時間も必要だとTVでも
いわれていました
心も脳もすこしリラックスする時間が必要ですね
という私も なんやかやと余計なことを考えていますが(笑)
いとこいさんさまも ゴンちゃんと ボーーッとする時間を
好きな音楽を聴きながら楽しんでくださいませ



くるみ・リッチモンドさんへ

くるみさん こんにちは♪
コメありがとうございます。
ですね TVのニュースは普通には考えられない事件ばかりです
心が疲れてるのかな 寂しいのかな
人間関係が希薄化しているのかもしれません
心に余裕があると相手を思いやることもできると思います
”お互いさま””おがけさま” ”ありがとう”
感謝の気持ちをもって、穏やかでいられますように・・・


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