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気持ちのいい汗

2019 - 07/05 [Fri] - 15:21

みなさま ごきげんよう~

夜遊びが続きました

昨夜は太極拳へ

しばらく用事が重なって、練習に行けてなかったのですが

ほぼほぼ 体が覚えていてくれてスムーズに体を動かすことが出来ました

練習後のお茶タイムは” ひまわりの種” がつきました

ひまわりの種は 日本ではマイナーな食べ物のように思われますが

(ハムスターの食べ物とか(笑) )

スナック感覚でおやつや おつまみとして食べられている国もあるようですね

実は非常に栄養価が高い食品であるようでございます

(食べすぎは厳禁ですが)


さてさて  自分では

そこそこ 運動してる?と思っていましたが

太極拳 ウォーキング ヨガ などなど

じつはすべて 有酸素運動

悪いわけではありません

ここ数年で 腰痛・肩こり・頭痛 すべて軽減していますから・・・



最近  姿勢も悪くなってきて お腹も出てきてる

筋肉量が減ってきてる?

このままでは 下降の一途をたどるばかり 

えらいこっちゃ なんとかせなあかん 


ということで

女性専用のジムへ通ってみようと思い立ち

本日 大汗かいてきました

目的は 痩せたい とかではなく 

1.000円のTシャツ着てても似合う体づくりが目標です(*^▽^*)

といって インストラクターさんにお伝えしました

ちょっと頑張ってみようかな

いろんなこと

まだまだ hahaの挑戦は続きます 

立ち止まったら おわり・・・




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No title

偉いですね
私とは大違いです。
大変忙しいhahaさんなのに・・・・・
頑張ってください

No title

こんにちは、sheep☆さん
素敵です 美ボディーになってきださい
年金暮らしの人にとっては、会社での地位は過去のものです
自分の身体こそ誇れるものにしないとね
でも、ヨッシィーは、自堕落な生活でメタボ体型まっしぐらです
ストイックな生活は苦手 欲望(食欲)を満たすことが1番ですから
ヒマワリの種、食べたことあります マイナーですね
カボチャの種はメジャーですね
昔の事で、味は忘れてしまっています

いとこいさんさま

いとこいさんさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
偉いだなんて、とんでもございません
いとこいさんさまから見習うこといっぱいでございますわ(*^^)v
ほんとに何もできなくなってからでは遅いので
今のうちに いろんなことに挑戦してみたいです
ありがとうございます。


No title

昨日はコメントいただき有り難うございます。
体づくり頑張っていらっしゃいますね。
私も腹筋がないためお腹が出てきて、姿勢が怪しくなってきました。
自然に任せておくと大変な事になりますので、いろいろと工夫して過ごしております。
体と心の健康は大切ですよね。お互い頑張りましょう。
この梅雨の季節もご家族の健康が守られますように・・・。

ヨッシィーさんへ

ヨッシィーさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
私も食べたいものは我慢したくないと
インストラクターさんにお伝えして(笑)
それでいて、体も健康で維持できるようにと始めました
ひまわりの種 マイナーですよね~
ほんとにハムスターになった気分です
が意外と美味しい~ おつまみになりますね(*^▽^*)


はちみつさんへ

はちみつさま こんにちは♪
昨日は 可愛いチワワちゃんに、
そしてユニークで思わず笑ってしまう記事に
コメント送りました(*^▽^*)
ビックリされましたでしょう~
腹筋ないですわぁ
お腹の脂肪はやりたい放題伸び放題になってます(笑)
少しでも筋肉をつけるためというか
これ以上減らさないようにして
健康寿命を延ばしたいと思いました
梅雨時ジメジメ蒸し暑いですね
お身体ご自愛下さいませ
訪問コメントありがとうございました


こんばんは

わあ、hahaさますごいわ~
ジムって魅力的なんだけど、ちょっと敷居が高くて。
近くにあるんだけどね。
せめて、このお腹が何とかなってくれれば。。。
hahaさま、結果を教えてね。

万見仙千代さんへ

万見さま こんにちは♪
コメありがとうございます。
ジムね
女性専用で,30分間いろんなマシーンにのるだけで
すべての筋肉を鍛えられるの
70代80代の方がこられていて
私よりスムーズにされてます
すごいわぁ~
あんな風にできるのかしらね~

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