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ひとり昼飯は鯖缶で & ある日の晩御飯

ひとりのお昼ご飯って

何食べてますか??

先日  薬局でお薬を待っているときに 見つけました


”サバ缶のチーズ焼き”


IMG_3863_convert_20191109122408.jpgIMG_3864_convert_20191109122424.jpg

さばの味噌煮缶詰 1缶(180g入り)
玉ねぎのスライス   1/4個
ピザ用チーズのせて

オーブントースターで焼き色がつくまで

9~10分くらいかなぁ~

とっても簡単 !!

はい出来上がり

    IMG_3868_convert_20191109122506.jpg

(ちょっとhahaにはお味が濃かったかな)


ひとり分 262㎉  塩分1.3gだそうでございます

しっかり お昼のタンパク質もとれました(^^)/


どうぞお試しあれ  



ある日の晩ごは~ん


  とっても綺麗な 紫いろ

  IMG_3895_convert_20191111090554.jpg

普段 お味噌汁の色しか馴染みのない

babaさま totoが

 一斉に  ”これ なんえ?”

言うとおもったわ 


紫芋のスープ と 豆腐入りハンバーグ

   IMG_3893_convert_20191111090616.jpg


 
ごちそうさまでした




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*Comment

 

こんにちは~♪

紫芋のスープ
きっと私も言うと思います
きゃー
これ 何?何?って・・・(笑)
凄い色ですね
でも、
美味しいんですよね♡

サバ缶のチーズ焼きも
食べてみたいです♪
  • posted by 桃ママ 
  • URL 
  • 2019.11/12 12:46分 
  • [Edit]

桃ママさんへ 

桃ママさん こんばんわ♪
コメありがとうございます
ふふふっ スゴイ綺麗な紫でしょう~
お味は牛乳でうすめてあるのですが
普通にさつまいものスープです(*^^)v
サバ缶も 簡単にタンパク質がとれるので
常備してますよ~

  • posted by sheep☆ 
  • URL 
  • 2019.11/12 18:00分 
  • [Edit]

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Author:sheep☆
日々の暮らしの中で、心に残った事・見た事・感じた事を自由に書きとめた日記です

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☆ ☆ 心愛 2003.12.11生  ☆16歳   2010年6月に家族になりました ☆ ☆ 結愛 2005.7.2 生  14歳       2012年6月に家族になりました

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