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バランスの取れた生活を心がけましょう

2019 - 11/17 [Sun] - 10:11

毎日 結構忙しい~

週3回 筋トレ  週1回 太極拳

月3回 地区の健康体操

(加えて 山の中の合唱や 市民劇のお稽古)

行くまでは 面倒やなぁ~

今日はやめとこかなぁ~と思う日も有りますが

思い切って 行くと

冷えて固くなってる身体 肩・首も

じんわり汗をかいて トレーニングが終わるころにはスッキリ

だから やめられない 心地よさ・・・



昨夜は  ヨガマットもって 

ヨガ

また いつもと違う筋肉を使い

凝り固まった 筋をのばす

結構 キツイ

80代の女性も 頑張っておられるのですから

キツイとは言ってられないですね・・・




年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます

体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには

(パワフルおばさんが目標です)

正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活をこころがけましょう



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毎日 毎夜 健康な体を維持できるように 出歩いております

いくつになっても 動ける身体 健康な体でいたいですね



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素晴らしい生活をお過ごしで
地域の事でいろいろ忙しくされているのに
色々おうちの事 パン焼きも・・・・感心しています。
元気で上手にお歳をとって行かれることでしょう。

私はお手上げ状態です。
自治会関係の事が 毎日の様にあり
ボランティアの関係の仕事、
さっさと動けなくて。。。。
余計に仕事が滞っています。
ハンドメイドもなかなかする時間が取れなくて・・・
気持ちだけ焦っています。
sheepさんを見習わなくてはいけないと思いながら
あきません。

こんな調子では80歳になったら・・・・でも好奇心だけは
なくさないようにしたいです。
気力だけでも頑張ります。

いとこいさんさま

いとこいさんさま こんにちは♪
コメありがとうございます。
いとこいさんさまも日々忙しく動かれています
自治会関係やボランティア 皆さんが頼られているのです
私は 後ろからチョロチョロとついて行っての地域の活動ですから
気が楽です(笑)
ほとんどが自分の時間に使ってます
80歳なったら
そうですねぇ~
かわらずにブログが続けられて(笑)
遠くの方とも仲良しになって情報交換できたらいいですね
背筋を伸ばして歩かなくっちゃ(^_-)-☆

こんばんは

hahaさま、素晴らしいわ!
私、どんどんグータラになって、本当にダメ。
筋トレに太極拳
ヨガもやってらっしゃるんだものね。
私も何とかしないと、体型がエライことになっちゃって。
せめて、1日2回、20分ほど歩いているけど、焼け石に水。
hahaさまを見習って、積極的に何かしなくちゃね。

万見仙千代さんへ

万見さま こんにちは♪
コメありがとうございます。
すずちゃんがなくなってからも
万見さま 歩かれてるのですよね!
筋トレといってもねぇ~
”30分間女性のための筋トレ”
整形外科の先生に言わすと
”まぁ運動のきっかけぐらいやなぁ~”なんて言われました(笑)
何もしないより いいですよね(^^)/


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日々の暮らしの中で、心に残った事・見た事・感じた事を自由に書きとめた日記です

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☆ ☆ 心愛 2003.12.11生  ☆16歳   2010年6月に家族になりました ☆ ☆ 結愛 2005.7.2 生  14歳       2012年6月に家族になりました

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