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筋肉は大事

椿の小路


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3月4日 お散歩は  8,300歩  6キロコース



新聞記事より

感染予防は大切ですが
動かない事による衰えも非常に危険
コロナ禍でも活動量を減らさないで

と書かれています


外出自粛

不要不急の外出は控えるように呼びかけられていますが

体を動かさないことでおこる問題もあります

(もちろん感染しない事は大切です)

特にシニアになると筋肉が弱ってきます

筋肉の減少に要注意です


わが家のbabaさま 今年92歳

少しづつ 衰えは気になりますが・・・・・

あちこち体が悲鳴を上げて イタイ イタイ

それでも 寝たきりにならないようにと

頑張っています

今はデイサービス 週 4回  (回出席ではありませんが)

デイサービスで集団生活をすることは いいことだと思います

いろんな方とお話をすること

頭の体操になります

バランスの取れた食事

身体を清潔に保つ

(ほんとは 行きたくないけど 頑張っています )



介護している側から 感じること

あ~自分もこないなるのかなぁ~と・・・・・

いやいや

いずれ同じ道をたどるにせよ

日々 鍛えます  

少しでも 遅らせたいですから・・・・


さぁ~ 筋トレや~  

そして 筋肉をつけるためにも

バランスのよい食事を心がけましょう~

タンパク質だけとっても意味がありません

ごはんも食べなあかんのやで~  




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Comment

おはようございます 

babaさま、92才ですか!
それで、週4回のデイサービスですか。
それは頑張っておられるわ~
実家の母は95才。
週1回の体操教室に通っています。
babaさまことを話して、励まそうっと。
どうも年を取ると、他の人の事を聞いて、私も頑張らねば!って思うみたいですよ。

日々鍛えないとね!
もう筋力が弱っていく一方だものね。
頭もなるべく使って、体も鍛えて、のんびり生活をしている訳にはいきませんね。

万見仙千代さんへ 

万見さま こんにちは♪
コメありがとうございます。
まぁ 万見さまのお母様 95歳ですか
お元気で頑張ってらっしゃるのですね
今は 90代でもほんとにしっかりされて 
自分で身の回り事もすべてできる方が多いですね
私たちが 90代になったら そんな生き方出来るかなって
心配になります
お母様 会いたいですね~
今年は 飛行機でビュー-ンと行っちゃってくださいね!
私は 父が3月に、母は12月に13回忌の法要を行います


  • posted by sheep☆ 
  • URL 
  • 2021.03/06 13:13分 
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Author:sheep☆
日々の暮らしの中で、心に残った事・見た事・感じた事を自由に書きとめた日記です

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2010.10.13デビュー

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☆ ☆☆ ☆☆☆ 心愛 2003.12.11生 ☆ ☆☆  2010年6月に家族になりました (2020年12月1日犬生を全う) ☆ 結愛 2005.7.2 生  15歳       2012年6月に家族になりました

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